年末に標準体重を大きく超えてしまったのでダイエットを敢行することにした。方法は食事に関する事のみ。昼食は低カロリーのカップ食。夜はワンプレートごはんにした。1カ月で５KG減量に成功。特記事項：酒量減量で、手作りレモン酢を飲み始めた。

不思議だったこと。

四十肩・五十肩のような痛みが酷かった左肩の痛みが和らいだ。

空腹を感じる時間が多くなったため舌が敏感になった。醤油・塩・ソースを控えられ素材の味が楽しめるようになった。アルコールは自然と控えても居られる夜が多かった。自分がアル中症候群でない事がわかり嬉しかった。

自分の標準体重を調べてみたら70kg程度だった。まだまだこれからだ。更に5kg減量しても肥満の域を脱せない。